미역과다섭취 썸네일형 리스트형 미역 효능과 과다섭취 부작용, 칼로리 정리했어요. 어제부터 갑자기 날씨가 굉장히 추워졌어요. 그래서 미역국을 끓여서 먹었답니다. 출산하고 몸조리할 때 미역국을 먹고 컨디션이 안 좋을때는 미역죽을 먹곤 하잖아요. 미역 효능 어떤게 있고 미역 과다섭취 부작용과 칼로리 정리해봤어요. 미역 효능 1. 혈압 조절 식이섬유의 일종인 알긴산이 풍부해서 나트륨을 배출시켜줘서 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 2. 신진대사 갑상선 호르몬 합성에 꼭 필요한 요오드가 포함되어 있어서 신진대사를 원활하게 해 주고 수유 중일 때 먹어주면 유아의 정서발달에 도움을 준다. 3. 뼈 건강 칼슘과 마그네슘이 풍부해서 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어 주는 대표적인 미역 효능이 있다. 칼슘은 신경을 안정화시켜주기도 하기 때문에 출산 후 그리고 성장기 때 먹어주면 도움을 받을 수 있다. 4. 눈.. 더보기 이전 1 다음
