아침 사과 효능 5가지 정리했어요.

사과는 아침에 먹어야 한다는 이야기를
어릴 적부터 많이 들었는데요.

WHY??
아침에 먹으라고 하는 건지 알고 있나요??

제가 오늘 다 알려드릴께요.

 

아침 사과 효능 첫 번째

비타민C가 풍부하게 들어있어서
면역력을 높여주기 때문에
감기 예방이 좋고 항암작용을 합니다.

사과 껍질에 비타민이 많이 들어있어서
껍질을 벗기고 먹는 것보다는

깨끗하게 씻어서 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

아침 사과 효능 두 번째

사과 안에 풍부한 미네랄과 비타민이
기미와 주근깨를 예방하고
피부를 튼튼하고 깨끗하게 만들어줍니다.

또 피부에 독소가 쌓이는 것도 막아줍니다.

그래서 백설공주에서도 공주님이
사과에 독이 들어있는지 모르고 
먹고 기절을 하는 것인가 봐요.

 

 

아침 사과 효능 세 번째

마그네슘과 칼슘 등 알칼리 성분이
많이 포함되어 있어서 혈액을
염증으로부터 중화시켜줘서

건강한 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

아침 사과 효능 네 번째

식이섬유가 풍부한 사과는 변비를
예방해주는 역할을 하고 똥뱃살을 빼줘서
몸속 노폐물을 빼내 줍니다.

지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 
다이어트에도 도움을 줍니다.

 

 

아침 사과 효능 다섯 번째

신경전달물질 생성을 도와서 치매예방
기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.

기억력에 도움을 주는 음식들이 많지만
사과에는 몇 배나 많이 들어있다고
알려져 있어요.

가족력에 치매가 있다거나 평소에
건망증이 심하다면 사과를 자주 먹으면
좋다고 해요.

 

그러면 밤에 먹는 사과는 어떨까요?

사과에 들어있는 산성 성분이 때문에
자기 전에 먹으면 위장 내벽을 자극해서

꾸준히 먹게 되면 위염을 일으킬 수 있고
역류성 식도염을 유발하기도 한답니다.

되도록이면 밤보다는 아침에 먹기를 추천드려요.